Поедание орехов «значительно» увеличивает количество и улучшает здоровье сперматозоидов у молодых мужчин, показали исследования. Выводы «поддерживают полезную роль хронического потребления орехов в повышении качества спермы», говорят ученые, подчеркивая, впрочем, что в рамках исследования тестировались здоровые, способные дать потомство мужчины.

Потенциальные преимущества орехов для мужчин, которые страдают от недостаточной фертильности, еще предстоит изучить.

В рамках исследования ученые пригласили 119 мужчин в возрасте 18–35 лет и разделили их на две группы.

Одна группа ежедневно употребляла 60 граммов миндаля, фундука и грецких орехов в дополнение к своей обычной диете «в западном стиле», а вторая группа не получала орехов вообще.

Через 14 недель у «ореховой» группы «число, жизнеспособность, подвижность и форма сперматозоидов значительно улучшились», что ассоциируется с мужской плодовитостью, или фертильностью. Кроме того, испытуемые в «ореховой» группе продемонстрировали значительное снижение уровня фрагментации ДНК спермы, что тесно связано с мужским бесплодием.

Результаты согласуются с улучшением сперматозоидов, наблюдаемым в других исследованиях, в которых изучались диеты, богатые омега-3, антиоксидантами (витаминами С и E), селеном, цинком и фолиевой кислотой.

Орехи богаты многими из этих питательных веществ.

Результаты исследования были представлены на встрече Европейского общества воспроизводства человека и эмбриологии в Барселоне.

Означает ли это, что мужчины, которые хотят зачать ребенка, должна добавить орехи в свою диету?

«Мы пока не можем этого сказать», говорит соавтор исследования Альберт Салас-Уэтос из Университета Ровира и Виргили в Испании.

«Но в литературе накапливается доказательство того, что изменения здорового образа жизни, такие как следование здоровой диетической схеме, могут помочь в зачатии, и орехи, конечно же, являются ключевым компонентом средиземноморской здоровой диеты».