Использование приложения для смартфонов, с помощью которого человек может контролировать свое питание и уровень физической активности, помогает замедлить старение артерий. Результаты тестирования нового приложения EVIDENT II, были представлены на EuroHeartCare 2018, ежегодном конгрессе Европейского общества кардиологов, – сообщает портал eurekalert.org.

Артерии затвердевают с возрастом, что увеличивает риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Известно, что здоровый образ жизни – хорошее питание, отказ от курения и физические упражнения – предотвращает атеросклероз. В настоящем исследовании ученые проанализировали, как влияют современные технологии на пропаганду ЗОЖ по сравнению с традиционными стратегиями. Испытание приложения EVIDENT II проверило, могут ли люди, использующие мобильного «контролера», лучше соблюдать средиземноморскую диету и регулярно проходить по 10000 шагов в день, что позволило бы предотвратить затвердевание и сужение артерий.

В исследовании, которое провели ученые из Университета Саламанки (Испания), приняли участие 833 взрослых в возрасте 70 лет или менее, которые не страдают сердечными болезнями. Их разделили случайным образом на две группы: одна из них использовала новое мобильное приложение, а также проходила консультирование по диете и физической активности, другая – не использовала приложение, но получала те же консультации. Каждый сеанс – отдельно по диете и по физическим упражнениям – длился по 15 минут: врачи предоставляли пациентам конкретные рекомендации.

Пользователи приложения каждый день вводили в смартфон информацию о том, сколько и какой еды они съели, а также о том, какие действия они выполняли без «присутствия» телефона: например, сколько времени они плавали. Акселерометр приложения записывал количество шагов. В конце каждого дня приложение составляло сводку о количестве потребляемых и расходуемых калорий, а также предоставляло план по улучшению питания и увеличению физической активности.

Автор исследования, доктор Хосе Игнасио Ресио-Родригес (Jose Ignacio Recio-Rodriguez), отметил, что приложение «здорового образа жизни» в совокупности с врачебными советами по диете и с физическими упражнениям, улучшило показатель «жесткости» артериальных сосудов, что указывает на задержку артериальной старения и снижение риска развития атеросклероза.

Спустя три месяца исследование показало, что та группа, которая использовала мобильное приложение, повысила уровень физической активности – благодаря методу «самоотчета»: каждую неделю участники проходили в приложении опрос о количестве их физической нагрузке за прошедшие семь дней. Также обе группы стали лучше соблюдать средиземноморскою диету. Однако лучшие результаты были достигнуты теми, кто тестировал приложение: они изменили обычную диетическую композицию, и она теперь содержала более высокий процент углеводов и меньший процент общего жира и насыщенных жиров. Также уменьшилось потребление транс-жиров и обработанного мяса.

После использования приложения в течение трех месяцев у пациентов значительно улучшился индекс артериальной жесткости – параметр, выраженный в процентах, с помощью которого дают оценку жесткости сосудов. Этот показатель, наоборот, ухудшился у участников, которые только получали рекомендации по питанию и упражнениям, а в остальное время должны были сами контролировать свой образ жизни.

Ученые заключили, что приложения, которые помогают следовать принципам здорового образа жизни, могут стать мощным оружием против старения артерий, но еще необходимы исследования, которые могли бы продемонстрировать их способность уменьшать сердечные приступы и смерть от сердечно-сосудистых заболеваний.