Исследования британских ученых доказали, что потребление фруктов и овощей позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. Простая диета работает не хуже спорта. Ученые из Великобритании проанализировали данные более 40 тысяч человек и обнаружили, что изменения в потреблении овощей и фруктов напрямую влияют на психическое здоровье. Чтобы чувствовать удовлетворенность от жизни, нужно заполнять ими желудок каждый день, считают авторы.

Пользу такого рациона они сравнивают с физическими нагрузками, которые, как известно, также положительно влияют на душевное здоровье и нередко назначаются для профилактики при подавленных состояниях и депрессии.

Потребление всего одной дополнительной порции овощей и фруктов в день может иметь такое же влияние на здоровье, как восемь дополнительных дней ходьбы в месяц.