Блог компании getmatch. Автор: Arnak. Меня, как и, надеюсь, многих здесь, волнует свое здоровье. Особенно по мере того, как становлюсь заметно старше тридцати. Я уверен, что это важнее работы и зарплаты. Можно быть сколько угодно гениальным программистом, но если у тебя весь организм откажет в сорок лет, ты заработаешь меньше, чем посредственный программист, спокойно проработавший до шестидесяти. Да и потом потратишь на лечение больше.

Поэтому было приятным вот это новое исследование, проведенное Гарвардом и Медицинской школой Университета Дьюка. Которое показало, что люди могут эффективно омолаживаться, восстановившись после стрессовых событий. Фонтан молодости не обязателен.

В этом же исследовании доказывается (интуитивно понятный всем, кажется) факт: продолжительное ощущение стресса может значительно состарить человека. Это к слову о том, почему так важно не допускать своего выгорания.

В то же время организм может естественным образом обратить этот эффект вспять, снова снизив биологический возраст и вероятность преждевременной смерти. Ученые так и называют это явление: «перезагрузка».

Можно ли откатить часы назад?

В то время как хронологический возраст — это количество лет, которые вы прожили, биологический возраст определяется тем, насколько ваша ДНК была изменена в результате химической реакции, называемой метилированиемhttps://habr.com/ru/articles/137285/. То есть, в результате добавления метиловых групп к ДНК-молекуле. В результате ДНК остается всё тем же, но его функции или активность меняются. Возникает всё больше ошибок при репликации, и всё больше новых клеток, которые не настолько хороши, как хотелось бы.

На этот биологический возраст влияют такие факторы, как болезни, образ жизни, окружающая среда. Было обнаружено, что стресс, будь то физический или умственный, быстро старит биологические часы. И долгое время думали, что если вы так постарели — то это уже навсегда (особенно если вам уже за двадцать пять).

Но новое исследование, опубликованное в конце апреля, показывает, что ваш биологический возраст — гораздо более гибкий параметр, чем ваш хронологический возраст. Человек в 40 лет реально может иметь тело 20-летнего, и наоборот. И здесь дело не только в биохакинге.

Исследователи пишут, что открытие того, что биологический возраст является «подвижным, изменчивым и податливым», бросает вызов давнему убеждению, что он может только увеличиваться, как и хронологический возраст. Это исследование является первым, в котором изучается вопрос об обратимости старения у людей.

В ходе исследования исследователи поставили под сомнение теорию о том, что биологический возраст человека подавляющим образом определяется его хронологическим возрастом — то есть, что уровни метилирования предсказуемо меняются с течением времени. Эти уровни измерялись у участников в течение нескольких лет после операции, после беременности и после тяжелых случаев COVID-19.

Исследователи обнаружили, что уровни метилирования у участников отличались от прогнозируемых уровней для их хронологического возраста. Обычно после перенесенных стрессов биологический возраст был ощутимо выше (ранее мы узнали, что такое же происходит и после депрессии).

Это, мягко говоря, не хорошо. Высокий биологический возраст означает повышенную восприимчивость к заболеваниям. И просто сильную изнашиваемость тела. В то же время снижение биологического возраста снижает смертность и может повысить качество жизни.

По словам доктора Вадима Гладышева, соавтора исследования, их находки говорят о том, что «способность восстанавливаться после стресса может быть самой важной детерминантой успешного старения и долголетия» — другими словами, скорость восстановления ДНК показывает, насколько хорошо мы стареем.

А ещё теперь понятно, что ваш биологический возраст (и его расхождение с хронологическим) может быть полезным показателем уровня стресса, в котором вы пребываете. Которого, может быть, вы даже не чувствуете, потому что уже настолько к нему привыкли.

Делает ли восстановление после стресса — и изменение биологического возраста — нас заметно менее старыми?

Доктор Джеймс Уайт, соавтора исследования, говорит, что «однозначно да». Если из организма уходит стресс, он становится более здоровым и молодым. В мышах, которых они тестировали, этого часто было достаточно, чтобы они физически стали более молодыми (и в плане кожи, и в плане качества шерсти, и в плане активности и аппетита).

Но достаточно ли одного ужасного дня, когда вы не выспались, руководитель наорал, а жена недовольна, чтобы ускорить биологическое старение так же сильно, как, скажем, беременность? Здесь Уайт пишет, что нет. Нужно длительное восприятие стресса. «Если вы испытываете стресс месяцами или годами, этого может быть достаточно, чтобы ваш биологический возраст стал больше хронологического».

Это один из ключевых вопросов, над которым сейчас продолжают работать исследователи: насколько долго на самом деле нужно испытывать стресс, прежде чем это изменение произойдет. Также остается неясным, можем ли мы остановить ускоренное старение, если знаем, что организм скоро пройдет через стресс. Скажем, ввести какой-то препарат перед операцией, который бы временно ввёл клетки в стасис. Пока что ответа нет.

Как были найдены эти результаты?